Всем привет! Подскажите, кто-нибудь пользовался онлайн-сервисами, где можно получить индивидуальный план питания и тренировок? Хочется наконец-то привести себя в форму, но времени ходить по специалистам совсем нет.
В ответ на Нечипоренко Олег
Re: где можно получить индивидуальный план питания
от Берушков Дмитрий -
Добрый день! Да, есть такие сервисы, и я как раз недавно начал пользоваться одним из них — называется Trenim https://trenim.club/ . У них всё строится на индивидуальном подходе: вы проходите анкету, указываете цели, образ жизни, предпочтения по еде и тренировкам. И на основе этих данных вам делают полноценную программу питания и тренировок. Меню — разнообразное, сбалансированное, без каких-то странных ограничений. А тренировки подбираются под ваш уровень, хоть дома занимайся, хоть в зале. Удобно, что всё в приложении — и отслеживание прогресса, и связь с тренерами. Я начал с нуля и уже вижу изменения. Если хочется системного подхода без беготни по диетологам — это отличный вариант.